在进行自重、负重和运动成绩训练之前首先要解决的是身体的灵活和稳定性的缺失问题，也就是对自己身体最基本的控制能力的提高！核心力量是一切活动的基础。强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动…

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